Gelukkig en Gezond eten voor tieners

Tieners zijn onder de groepen mensen die verwaarlozing te eten. De meesten van hen hebben geen tijd om te eten, het eten van ongezond voedsel, en het ergste, hebben eetstoornissen. Dit komt vooral omdat tieners zijn op het punt van aanpassing en genieten van hun leven. Sommigen van hen zijn ook gezondheidsbewuste. Ze zijn bang voor het verkrijgen van gewicht en dik te worden, waar het feit is dat ze mager! Dit is de belangrijkste zorg van de meeste ouders die er zijn. Hun kinderen hebben geen tijd voor eten en eten onmiddellijk en ongezond spul in plaats daarvan. Dat is de reden waarom ouders zich zorgen omdat hun kinderen niet krijgen van een voeding. Dus, de beste oplossing is om een ​​gelukkig en gezond eten voor tieners. Dus hoe kunnen ouders dat doen? Hier zijn de dingen die ouders kunnen doen om gezond eten methoden voor hun kinderen.

Eet Dinner with Them

Een van de beste manieren om op het bevorderen van gelukkig en gezond eten om uw tieners is om een ​​maaltijd samen te delen. De beste maaltijd om samen te eten is het diner want iedereen is niet in de buurt tijdens de dag. Maak uw diner gezond door te koken gezonde voeding zoals groenten, vis en vlees. Zorg voor maaltijden die rijk zijn aan eiwitten hen energie te geven. Deel hoe uw dag gaat en vroeg hen om hun ervaringen te delen. Maak elke diner een gelukkige familie bonding tijd. Op die manier zal je kinderen kijken uit naar uw elk diner en eet gezond.

Eat Out met Them

Tieners zijn pretminnaars hebben dus een vrije dag en band met hen. Winkel en breng ze naar een restaurant dat gezonde voeding biedt. Dus, zullen ze weten waar te daarna te gaan wanneer ze uit te gaan met hun vrienden. Breng ze naar verschillende soorten restaurants die heerlijke en gezonde maaltijden aan te bieden. In feite, kunt u ze brengen ook een aantal fastfoodketens. Laat ze alternatieve gezond voedsel dat ze kunnen bestellen in plaats van de gebruikelijke hamburgers en frietjes.

Leer hen hoe te Cook

Tieners liefde om nieuwe dingen te leren. Zij zal zeker geïnteresseerd zijn om te weten hoe om te koken zijn. Leer ze hoe om te koken gezonde gerechten zoals plantaardige maaltijden, ongewone gerechten en gezonde voeding. Natuurlijk, als een tiener, ze willen iets zoets, zoals chocolade. Experimenteer nieuwe recepten met chocolade. Of misschien kunt u ze leren hoe je een taart te bakken. Voeg wat gezonde voeding, zoals fruit naar boven hun chocoladetaart. Tieners zullen het koel en interessant vinden en uiteindelijk, zullen ze genieten van gezond eten.

Dit zijn slechts enkele technieken om uw kind over hoe om gezond te eten en voorkomen dat ze ziek aan te moedigen. Vergeet niet, is het belangrijk om tijd te besteden met je kinderen bij het eten en hen te begeleiden om gezond te eten.